Контроль дыхания во время секса

Контроль дыхания — один из самых важных факторов, влияющих на качество полового акта. Часто женщины задерживают дыхание на каком-то этапе близости, что может негативно повлиять как на здоровье, так и на сексуальную жизнь. Контролировать дыхательный процесс помогают специальные упражнения, совместимые с тренировками Кегеля.

Упражнения можно выполнять, пока партнер ласкает женщину орально или с помощью пальцев. Практикуя их во время прелюдий, можно не только значительно увеличить получаемое удовольствие, но и отвлечься от негативных мыслей. Чтобы снять спазм с мышц влагалища, иногда достаточно легкого шлепка по клитору или половым губам. Можно экспериментировать со способами разогрева. Главное, чтобы такие ласки не приносили дискомфорт.

Контроль дыхания

Во время секса люди довольно часто непроизвольно задерживают дыхание. Как правило, это происходит из-за перенапряжения мышц или психологических зажимов. В случае женщин, сдерживание дыхания происходит чаще всего на этапе выталкивающих движений. Небольшая задержка может вызвать приятные ощущения, но если переборщить, то из-за нехватки кислорода можно испортить себе все удовольствие или вообще лишиться сознания.

Если вы замечаете, что ваша вторая половинка часто сдерживает дыхание, когда происходит сокращение мышц, то вам следует вместе решить эту проблему. Желательно, чтобы во время секса партнерша делала не менее 6 вдохов и выдохов в минуту. Следите внимательно за процессом дыхания. Вдохи и выдохи обычно доступны для слуха и осязания, поэтому нет ничего сложного в том, чтобы контролировать дыхание женщины. Если она непроизвольно его задержала, помогите ей восстановить его. Легкие должны свободно вентилироваться, поэтому избегайте неудобных сжатых поз. Важно, чтобы партнерша могла спокойно дышать. Полезно соблюдать ритмичность вдохов-выдохов. Если у вас проблемы с задержкой дыхания, попробуйте считать про себя до шести, вдыхая и выдыхая на каждый шестой счет.

Следите за тем, чтобы напряжение было сконцентрировано в области таза. Остальные части тела должны быть максимально расслабленными. Это также помогает свободно дышать и испытывать меньшее давление во время секса. А напряженные половые органы становятся более чувствительными, что увеличивает силу и продолжительность оргазма. Невероятно полезно сочетать упражнения по контролю над дыханием с упражнениями Кегеля. Если первые помогают расслабиться и поймать волну, то вторые делают мышцы половых органов более сильными и упругими. Две эти практики в комплексе помогают получить наибольшее удовольствие от полового акта.

Источник https://sexvolg.red/